GINNASTICA DOLCE
Il corso di “Ginnastica dolce” del Maestro Domenico Abbruzzo è frutto di un ventennio di studi condotti a livello ginnico riabilitativo. In questo corso vogliamo dare 10 semplici regole ginniche per non perdere mai la lucidità motoria. Le regole seguono un percorso motorio che vede coinvolte nell’ordine le seguenti parti del corpo: collo, spalle, gomiti, polsi, mani, addome, anche, schiena, ginocchia e piedi. Il programma è semplice da apprendere e regala soddisfazioni motorie già dopo il primo mese di attività. Ricordando sempre al praticante che il risultato è lenitivo e non curativo, con una costante pratica potrà rinnovare quotidianamente i vantaggi che il programma dona.
STRETCH & TONIC
E’ un sistema aerobico di ginnastica rassodante e tonificante che coinvolge tutti i gruppi muscolari tramite attività mirate che si muovono a tempo di musica. Lo Stretch & Tonic è il più completo insieme di concatenamenti di esercizi di allungamento che possano essere stati mai concepiti. Questa ginnastica dà la possibilità al praticante di affrontare una vasta gamma di esercizi che coinvolgano tutto il corpo. La pratica di questa disciplina oltre a valorizzare molti aspetti di atleticità, mira a far crescere le opportunità ginniche in modo esponenziale.
GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale va ad intervenire su problematiche d’atteggiamento quali: scogliosi, iperlordosi, cifosi, lombo sciatalgie, infiammazioni lievi o croniche del nervo sciatico, pubalgie, schiacciamenti dischi vertebrali, dovuti a una cattiva educazione negli atteggiamenti quotidiani, tipo: trasporto dei carichi della spesa, lavare i piatti, stirare, lavare il pavimento, guidare (motociclo o auto), strasporto di zaini e borse, studiare o leggere libri, lavorare al computer, ecc. I cattivi atteggiamenti posturali causano spesso problemi risolvibili solo da: chirurghi, ortopedici, osteopati o fisioterapisti. Ma spesso le stesse figure professionali sopra menzionate consigliano, prima di affrontare interventi più invasivi (o dopo averlo fatto), di partecipare ad un corso di ginnastica posturale volto a ristabilire i giusti equilibri tra le varie parti del corpo chiamate in causa nella cattiva postura, tramite esercizi mirati a dare un sollievo lenitivo che con la costante pratica diano grossi risultati nel tempo.
AIR TONIC / GAG
L’Air Tonic è un sistema aerobico di ginnastica rassodante e tonificante che utilizza l’imitazione di tecniche prese in prestito dalle arti marziali. Questa attività ginnica coinvolge tutti i gruppi muscolari tramite attività mirate che si muovono a tempo di musica. Il tipo di attività non vede mai i praticanti fronteggiarsi l’uno contro l’altro, ma bensì ad imitare le mosse guardandosi allo specchio, affrontando con una musica a ritmo elevato le seguenti pratiche: imitazione del salto con la corda, la guardia, le schivate, i pugni, le parate, le ginocchiate, i calci. Il tutto condito ironizzando sull’imitazione fatta volta solo al raggiungimento di quello stato fisico che spesso vediamo negli atleti che affrontano realmente quelle discipline.