Lo YOGA è un’ottima preparazione fisica per il tennis.
La parola YOGA significa equilibrio, ossia unione degli opposti.
Agisce in modo RIEQUILIBRANTE tra lato destro e lato sinistro nei cosiddetti SPORT ASIMMETRICI.
Unisce i benefici di un buono strecting (distensione e allungamento muscolare) con un’EDUCAZIONE AL RESPIRO MIRATA.
Essa porta all’allungamento delle fasi respiratorie (aumento     della resistenza) ma soprattutto ad un AUMENTO DELLA CONCENTRAZIONE E FOCALIZZAZIONE DELLA MENTE. Per questo i grandi campioni sportivi praticano YOGA.

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Non ultima, LA COLONNA VERTEBRALE assume nelle posizioni yoga un RUOLO CENTRALE. Lo yoga lavora sulla MUSCOLATURA PROFONDA e mantiene la colonna vertebrale GIOVANE e SANA, con una massima estensione nei movimenti, avanti, indietro e laterali, con un accento particolare sui movimenti di TORSIONE,  così importanti nello sport del tennis.

L'INSEGNANTE

Cristina Giachino
proviene da una formazione in Danza Contemporanea e fa parte dell’Associazione Nazionale  Insegnanti  di  Yoga dal 2001.Svolge attività di Counseling Emozionale.